구강 점막에 하얗게 생긴 구내염이 발생하면 고통으로 인해 말하기도 어렵고 음식을 섭취하기도 어려운 경우가 많습니다. 손톱에 낀 가시처럼 콕콕 찌르면서 괴로운 고통을 주는 것이 구내염인데요
오늘은 구내염 예방법과 치료방법에 대해 적어보겠습니다.
목차
1. 구내염 개요
2. 구내염 빨리 낫는 방법
3. 구내염 예방방법
1. 구내염 개요
구내염에는 다양한 종류가 있지만, 일반적으로 사람들이 겪는 구내염은 '재발성 아프타성 구내궤양'입니다.
일반적으로 입안이 헐었다고들 많이 표현하는데요, 이러한 구내염은 피로 등에 의한 면역체계 이상이나 뜨겁거나 과하게 자극적인 음식을 먹었을 때 많이 생기곤 합니다.
구강점막에 하얗게 궤양이 생기면서 강한 고통을 주는데요, 신체 변화와 외부 자극에 쉽게 발생하는 만큼 자신의 건강 척도를 가늠해볼 수 있는 질병으로 생각할 수 있습니다.
2. 구내염 빨리 낫는 방법
<자극적인 음식을 피하자>
일반적으로 1~2주 이내에 자연적으로 치료가 되지만, 일생생활에서 고통으로 인한 큰 불편함을 받는데요
구내염이 발생하면 구강 점막에 의한 자극으로 발생하는 염증인만큼 음주나 맵고 짠 자극적인 음식은 피해야합니다.
또한 피로와 스트레스로 인한 면역력 저하가 원인이기 때문에 충분한 휴식과 안정을 취하는 것이 좋습니다.
제 경우는 과도한 업무나 활동 등으로 인해 피로감이 많이 몰리는 경우 어김없이 구내염이 발생하는 편인데요, 구내염이 발생하면 충분한 휴식과 영양섭취로 면역력을 높이는 것이 가장 좋은 치료방법이었던 것 같습니다.
약국에서 쉽게 구매할 수 있는 구내염 치료제를 사용하는 것도 좋은 방법입니다.
면봉을 이용하여 구내염 치료제를 구내염 부위에 찍어 바르면 되는데요, 약을 찍어 바를 때 상당히 고통스럽기 때문에 구내염 치료제인 알보칠은 인터넷상에서 밈으로도 사용되곤 합니다.
알보칠은 산성 소독제를 성분으로 하기 때문에 상처부위에 사용 시에 소독효과를 얻을 수 있는데요, 괴사 한 세포조직을 선택적으로 공격해 떼어낸다고 합니다. 이 과정에서 살이 녹으며 통증이 발생하게 됩니다.
처음에는 강한 고통을 느끼나 서서히 괜찮아지면서 구내염에 대한 고통 또한 완화되는데요 개인적으로 사용해 본 경험으로는 해당 부위가 마취된 듯한 고통완화 효과를 얻을 수 있었습니다.
알보칠을 사용하면 최초 강한 고통을 느끼게 되지만, 사용 시 1~2주 동안 받을 고통을 일시불로 지급한다라는 말이 있을 만큼 효과가 좋은 방법입니다.
직접 소금물로 가글을 만들거나 가그린이나 리스테린과 같은 가글을 사용하는 것도 좋은 방법입니다.
구내 세균등으로 인해 구내염이 발생하는 경우가 많기 때문에, 살균효과가 있는 가글을 사용하면 입안 내에 세균을 제거하여 구내염이 더 빨리 낫도록 도와주는 역할을 하기도 합니다.
또한 구내염이 발생하면 구취가 심하기 때문에 가글을 이용하면 구취를 완화하는 효과 또한 얻을 수 있습니다.
3. 구내염 예방방법
<적절한 수분 섭취>
입안의 세균 번식으로 발생하는 구내염인 만큼 구내 세균을 억제하는 것이 중요한데요, 적절한 수분 섭취를 통해 입안을 마르게 하지 않은 것이 좋습니다.
입안이 마르게 되면 세균 번식이 쉬워지고 구취가 심해지죠, 적절한 수분 섭취를 통해 입안 환경을 쾌적하게 만든다면 구내염을 사전에 예방할 수 있습니다.
<충분한 휴식과 수면>
구내염은 피로와 스트레스 등으로 인한 면역력 저하 시 쉽게 발생하는데요, 제 경우도 수면이 부족하거나 피로가 심한 경우 쉽게 발생하는 경험이 많았습니다.
충분한 수면과 영양섭취 등으로 면역력을 강화시키는 것이 가장 중요한 예방법이라고 할 수 있습니다.
<영양제 복용>
구내염은 면역력이 저하되거나 구내 상처가 난 후 세균의 바이러스 감염 등으로 발생하는데요, 결국 면역력 저하에 따른 세균 감염에 취약한 신체구조를 가장 큰 원인으로 꼽을 수 있습니다.
또한 관련 영양성분을 영양제로 보충하는 것도 좋은 예방법이 될 수 있습니다.
비타민 b은 면역 체계 강화에 도움을 주고, 세포 재생을 돕는 촉매 역할을 하기 때문에 입이나 혀에 염증이 생겼을 때 섭취하면 효과를 얻을 수 있습니다.
추가적으로 면역력 증진과 피로 해소를 위한 비타민 C의 복용 또한 도움이 될 수 있습니다.
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