슬기로운 안동생활

와이프가 임신으로 인해 발바닥에 족저근막염이 생기면서 장기간 고생을 했는데요, 족저근막염에 대한 보존적인 치료와 족저근막염에 도움이 되는 푹신한 신발을 사용하면서 많은 도움을 받았습니다. 오늘은 경험을 토대로 족저근막염에 대한 개요와 도움이 되는 정보에 대해 적어보도록 하겠습니다. 목차 1. 족저근막염 개요 1.1 개요 1.2 원인 1.3 증상 2. 족저근막염 치료방법 3. 족저근막염 슬리퍼 및 신발 1. 족저근막염 개요 1) 개요 족저근막염은 발바닥 근육을 감싸고 있는 막에 염증이 생기는 증상을 말합니다. 발뒤꿈치 측과 발가락 뼈를 이어주는 족저근막은 발의 아치형태를 유지하고 발바닥이 받는 충격을 흡수해지는 역할을 하는데요, 이러한 족저근막에 미세한 손상이 발생하여 염증이 발생한 증상입니다. 주로 발뒤..

구강 점막에 하얗게 생긴 구내염이 발생하면 고통으로 인해 말하기도 어렵고 음식을 섭취하기도 어려운 경우가 많습니다. 손톱에 낀 가시처럼 콕콕 찌르면서 괴로운 고통을 주는 것이 구내염인데요 오늘은 구내염 예방법과 치료방법에 대해 적어보겠습니다. 목차 1. 구내염 개요 2. 구내염 빨리 낫는 방법 3. 구내염 예방방법 1. 구내염 개요 구내염에는 다양한 종류가 있지만, 일반적으로 사람들이 겪는 구내염은 '재발성 아프타성 구내궤양'입니다. 일반적으로 입안이 헐었다고들 많이 표현하는데요, 이러한 구내염은 피로 등에 의한 면역체계 이상이나 뜨겁거나 과하게 자극적인 음식을 먹었을 때 많이 생기곤 합니다. 구강점막에 하얗게 궤양이 생기면서 강한 고통을 주는데요, 신체 변화와 외부 자극에 쉽게 발생하는 만큼 자신의 건..

작년 코로나에 이어 첫째 아이가 유치원에서 A형 독감에 걸려 집안에 비상이 걸렸습니다. 강한 증상을 동반하는 A형 독감(인플루엔자)의 무서움을 맛보고 있는 중인데요, 오늘은 A형 독감에 대한 정보와 후기에 대해 적어보겠습니다. 목차 1. A형 독감 정보 1.1 발병원인 1.2 A형, B형 독감 1.3 독감 증상 1.4 치료방법 1.5 독감 예방주사 2. A형 독감 후기 2.1 증상 2.2 약처방 1. A형 독감 정보 독감은 인플루엔자 바이러스에 의한 급성 호흡기 질환으로 갑작스러운 고열, 두통, 근육통 등 강한 증상들을 동반하는 것이 특징입니다. 강한 증상으로 인해 면역력이 약한 노약자의 경우 심할 경우 합병증에 의한 사망에 이를 수 있습니다. 1) 발병원인 독감 바이러스로 불리는 인플루엔자 바이러스가 ..

세 번째 통풍 발작이 찾아왔습니다. 무릎이 부어오르면서 극심한 통증이 찾아와 걷기가 어려운 정도였는데요, 병원에 방문해서 주사와 약 처방을 받고 호전되긴 했지만 통풍에 대한 공포감이 다시 한번 찾아왔네요 오늘은 통풍의 원인과 치료방법 등에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 통풍 원인 2. 통풍 증상 3. 요산 발생 원인 4. 통풍 치료 방법 5. 통풍에 좋은 음식과 피해야할 음식은? 6. 통풍 발생 후기 통풍에 대해 알아보자 1. 통풍 원인 통풍이란 요산이 체내에 축적되어 생기는 병입니다. 요산이 과도하고 채네애 축적되거나 요산 배설이 부족한 경우 발생하게 되는데요, 요산이 관절의 연골, 힘줄, 주위 조직에 달라붙어 조직들의 염증을 일으키게 되어 붓기와 통증을 유발합니다. 일반적으로 요산이 발가락 마디나 ..

아이를 임신하고 아이를 출산하기 전까지 준비할 것들과 꼼꼼히 챙겨야 할 것들이 많은데요, 임신 중 태아에 대한 걱정으로 태아보험 가입을 고려하시는 분들이 많습니다. 저희 가정도 다음달이면 셋째 아이를 출산하는데요, 첫째 아이부터 셋째 아이까지 모두 태아보험을 시작으로 아이들 보험을 가입하여 케어하고 있습니다. 오늘은 태아보험에 대한 정보와 가입 시 장점 등에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 태아보험이란? 1.1 태아보험 1.2 태아보험 가입시기 1.3 태아보험의 필요성 2. 태아보험의 장점 2.1 위험에 대비 가능 2.2 저렴하게 가입 가능 3. 태아보험 선택 시 유의사항 3.1 가입시기 3.2 만기일 선택 3.3 보험 가입 전 견적비교 1. 태아보험이란? 1) 태아보험 태아보험은 임신 중인 산모가 가입..

봄철 4~5월 시기가 되면 어김없이 노란 가루가 날립니다. 3~4월 꽃가루에 이어서 날리는 노란 송화가루는 호흡기가 약한 환자들에게 알레르기성 비염과 천식을 유발하는데요, 심한 경우 천식 발작으로 호흡이 어려운 상태까지 가기도 합니다. 비염이 심한 저도 이 시기에는 외출을 삼가거나 마스크를 꼭 착용하는데요, 외부 공기에 오래 노출된 경우 천식으로까지 이어져 밤새 기침에 시달리며 잠을 설치는 경우가 많습니다. 오늘은 이러한 봄철 알레르기와 대처방법에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 봄철 비염 및 알레르기 원인은? 1.1 꽃가루가 날리는 이유는? 1.2 4~5월 꽃가루 알레르기의 원인은? 2. 꽃가루 알레르기의 증상 2.1 눈 가려움, 결막염 2.2 비염 2.3 천식 3. 대처방법 3.1 알레르기 유발물질과..

영양제 하면 떠오르는 단어는 비타민 C입니다. 그만큼 사람들의 일상으로 가장 많이 자리 잡은 영양소라고 평가할 수 있는데요 영양제로 비타민 C를 챙겨 먹지만 정작 비타민 C의 효능과 부작용 등에 대한 정보는 잘 모르는 경우가 많습니다. 오늘은 비타민 C의 효능과 부작용, 비타민 C가 많이 포함되어 있는 음식에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 비타민 C의 효능 1.1 비타민 C란? 1.2 비타민 C의 효능 1.3 비타민 C 권장량 2. 비타민 C가 많은 음식 2.1 레몬, 귤 2.2 파프리카 2.3 딸기 1. 비타민 C의 효능 1) 비타민 C란? 비타민 C는 아스코르빈산이라고도 하며, 필수 영양소 중 하나입니다. 비타민 C는 항산화제 역할을 하여 몸의 산화 스트레스와 관련된 혈관 기능 장애를 회복시키며 손..

눈에 좋은 영양제로 루테인을 선택하여 복용하시는 분들이 많은데요, 시력은 한번 감소되면 회복되기가 어렵기 때문에 지속적인 관리가 필요합니다. 오늘은 루테인의 효능과 눈에 좋은 음식들에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 루테인의 효능, 영양제 고르는 방법 1.1 루테인이란? 1.2 루테인 권장량 1.3 루테인 영양제 고르는 방법 2. 눈에 좋은 음식 정리 2.1 블루베리 2.2 시금치 2.3 아보카도 2.4 당근 1. 루테인 효능, 영양제 고르는 방법 1) 루테인이란? 루테인은 눈의 황반과 수정체에 집중되어 있는 성분으로, 강한 자외선으로부터 청색광을 흡수하여 눈을 보호하고 활성 산소를 환원시키는 역할을 합니다. 황반은 눈의 안쪽 망막에서 초점이 맺히는 부위로 색을 구별하고 사물을 보는 기능을 담당하는데요,..

건강 목적으로 복용하는 영양제 중 대표적인 영양제는 오메가3를 뽑을 수 있습니다. 오메가3는 콜레스테롤과 중성지방을 없애주고 혈액순환에 좋은 영양제로 알려져 있는데요, 오늘은 오메가3의 효능과 오메가3가 많은 음식들에 대해 정리하도록 하겠습니다. 목차 1. 오메가3란? 2. 포화지방산과 불포화지방산 3. 오메가3의 효능은? 4. 오메가3가 많은 음식은? 5. 오메가3의 부작용과 영양제를 고를때 유의사항 오메가3 효능 및 관련 음식 정리 1) 오메가3란? 오메가3는 지방산의 한 종류로 불포화 지방산에 속합니다. 약물로 사용되기도 하며, 간에서 중성지방 합성을 감소시키고 다른 약물과 함께 심근경객이 발생한 이후 이차 발생을 예방하는 목적으로 사용된다고 합니다. 또한 주사제 형태로 다른 약물들과 함께 환자에게..