영양제 하면 떠오르는 단어는 비타민 C입니다. 그만큼 사람들의 일상으로 가장 많이 자리 잡은 영양소라고 평가할 수 있는데요 영양제로 비타민 C를 챙겨 먹지만 정작 비타민 C의 효능과 부작용 등에 대한 정보는 잘 모르는 경우가 많습니다. 오늘은 비타민 C의 효능과 부작용, 비타민 C가 많이 포함되어 있는 음식에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 비타민 C의 효능 1.1 비타민 C란? 1.2 비타민 C의 효능 1.3 비타민 C 권장량 2. 비타민 C가 많은 음식 2.1 레몬, 귤 2.2 파프리카 2.3 딸기 1. 비타민 C의 효능 1) 비타민 C란? 비타민 C는 아스코르빈산이라고도 하며, 필수 영양소 중 하나입니다. 비타민 C는 항산화제 역할을 하여 몸의 산화 스트레스와 관련된 혈관 기능 장애를 회복시키며 손..
