눈에 좋은 영양제로 루테인을 선택하여 복용하시는 분들이 많은데요, 시력은 한번 감소되면 회복되기가 어렵기 때문에 지속적인 관리가 필요합니다. 오늘은 루테인의 효능과 눈에 좋은 음식들에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 루테인의 효능, 영양제 고르는 방법 1.1 루테인이란? 1.2 루테인 권장량 1.3 루테인 영양제 고르는 방법 2. 눈에 좋은 음식 정리 2.1 블루베리 2.2 시금치 2.3 아보카도 2.4 당근 1. 루테인 효능, 영양제 고르는 방법 1) 루테인이란? 루테인은 눈의 황반과 수정체에 집중되어 있는 성분으로, 강한 자외선으로부터 청색광을 흡수하여 눈을 보호하고 활성 산소를 환원시키는 역할을 합니다. 황반은 눈의 안쪽 망막에서 초점이 맺히는 부위로 색을 구별하고 사물을 보는 기능을 담당하는데요,..
